Ăn gì để giảm mỡ bụng là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm tìm hiểu khi muốn lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chế độ ăn uống. Vậy bạn đã biết nên chọn ăn thực phẩm gì để tránh mỡ bụng hay chưa?
Làm sao để có thể giảm, tránh mỡ bụng
Ăn gì để giảm, tránh mỡ bụng?
- Nên ăn thực phẩm giàu chất xơ và protein
Chất xơ và protein được xem là những thực phẩm giúp hút mỡ bụng nhanh chóng bởi tác dụng đốt cháy chất béo và rất có lợi cho đường tiêu hóa.
Bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng protein cần thiết cho cơ thể như: thịt gà, trứng, cá, đậu hũ, đậu nành… Chất xơ có rất nhiều ở các loại thực phẩm như rau xanh và các loại hoa quả giúp hỗ trợ giảm cân nhanh như: súp lơ (bông cải xanh), bắp cải, bưởi, cam, táo…
- Bổ sung hải sản vào bữa ăn hằng ngày
Bạn có thể thêm một số loại hải sản như nghêu, mực, cá, tôm… vào các bữa ăn chính trong ngày, bởi hải sản không chỉ là những món ăn ngon, bổ dưỡng, không chứa nhiều chất béo, mà còn cắt giảm hiệu quả hàm lượng tinh bột được đưa vào cơ thể mỗi ngày, giúp bạn ngăn chặn hiệu quả nguy cơ béo bụng.
- Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa carbohydrate
Carbohydrate thường có trong gạo, ngũ cốc, bánh mì, khoai tây, đậu. Carbohydrate có tác dụng hạn chế không gian lưu trữ của chất béo bên trong cơ thể nên sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, kiềm hãm sự thèm ăn của cơ thể. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng các thực phẩm này trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút và không sử dụng quá nhiều sẽ không có tác dụng hút mỡ bụng như mong muốn.
Giải pháp hoàn hảo đánh tan mỡ bụng
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Thẩm mỹ viện bác sĩ Long theo số Hotline 0908 493 008 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.
Thẩm mỹ viện bác sĩ Long
- Địa chỉ: 518 Lê Hồng Phong, P.1, Q.10, TP.HCM
- Hotline: 0908 493 008
- Website: http://bacsilong.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/TMV.BS.LONG
